@Htcmobila1, сорян что вмешиваюсь, но свои 5 копеек тоже хочу внести. По профессии стомат ортопед, зуботехник.
В целом, зубы достаточно чистить 2 раза в день. Когда ты много чистишь, у тебя эмаль стирается, зубы чувствительнее становятся и могут десны воспалиться. Так что больше 2 раз не рекомендуется. Щетки лучше мягкие использовать, сильно не надавливать и несколько минут чистить, а не пару раз пройтись. И, не помню уже как метод называется, но когда чистишь, в начале надо как бы "выметать" у шейки (между десной и самим зубом), потом круговыми движенями уже. Когда еще учился, нас учили, что это один из самых лучших методов чистки.

Еще кста, фан факт, зубная паста ваще не обязательна. Зубы можешь хоть на "сухую" чистить. Паста же выступает лишь как абразив... ну, и как освежитель дыхания. + все же защита какая-никакая есть из-за фтора и прочего (однако фторсодержащие пасты лучше долго не юзать, т.к. несмотря на защиту, она и разрушить эмаль может). Так что, даа... Можно без, но лучше все же с пастой