@Ки Мëн, я много хожу, а не бегаю и пока что нагрузки только улучшают их работу. Меня куда больше беспокоит спина, а для неё нужно укреплять мышцы спины специальными упражнениями.

@Ки Мëн, впервые такую чушь читаю.