@рorcelainbrain, так это качата, у них 60% успеха - это их питание, но вот только самый качественный белок все равно яичный, хоть сколько ты запокупайся мраморной говядины или морепродуктов, а овощами он не набьет свои 3к калорий и будет жрать жирное и углеводистое, скорее всего с высоким ГИ