@Lenuchi, а что мешает это сделать сейчас пока зима до конца ещё не ушла?

@Lenuchi,
Ну можно не ледяной, а просто не тёплой. Этого многие не понимают. Зачем сразу в экстрим идти? Я холодной не делаю теперь тоже из-за стресса нервной системы и желудка. Просто надо настолько холодной, которая не вызывает сильный стресс, а умеренный. А ледяной бросил, даже не особо холодная дает хорошие результаты, просто хуже, чем ледяная. Просто надо температуру подбирать индивидуально. Я холодную с теплой разбавляют , чтоб не было слишком холодной.
Даже настроение повышается - дофамин , после этого. И энергия с бодростью. Хоть она даже не ледяная.
Обливаю каждый участок тела , разной температурой. Зошники наверное такой подход не одобрят.)