@ɑmbient, я делаю присед сейчас и жим в основном, вместо становой румынка, вес там небольшой, кг 80-90, турник и брусья с доп весом и тяга в наклоне, протяжка и жим сидя и по кайфу чувстую, хотя я том году в конце 150+ становую делал, а такое редко бывает